Stress – Wenn der Körper ständig auf dem Gaspedal steht

Negativer Stress (Distress) ist für viele Menschen zum ständigen Begleiter geworden. Er führt zu Fehlern, Unfällen, Missverständnissen, Nervosität, Hektik, Streit und kann sogar körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopf- oder Magenschmerzen verursachen. Selbst eine Blockade der Gewichtsreduktion kann auf anhaltenden Stress zurückzuführen sein.

• Fühlen Sie sich energielos, schlapp und müde?
• Leiden Sie häufig unter Stress und innerer Unruhe?
• Keine Zeit und ständig unter Strom? Auch Freizeitstress kann dazu führen, dass Sie sich bereits am Montagmorgen wieder erschöpft fühlen.

Warum eine funktionierende „Bremse“ so wichtig ist

Jeder weiß, wie essenziell eine gut funktionierende Bremse im Fahrzeug ist, um Unfälle zu vermeiden. Genau das gilt auch für unseren Körper.

Unser Sympathikus fungiert als „Gaspedal“ und beschleunigt Körperfunktionen, kann aber bei dauerhaftem Stress zu Herzrhythmusstörungen und im schlimmsten Fall zu lebensbedrohlichem Kammerflimmern führen.

Der Parasympathikus hingegen ist unsere „innere Bremse“, die unser Herz schützt und für Regeneration sorgt.

Wer zu lange auf dem „Gaspedal“ steht, schadet seinem Körper. Auch kleiner, oft unbewusster Stress bringt das Nervensystem aus dem Gleichgewicht und hält den Cortisolspiegel dauerhaft auf einem hohen Niveau – mit weitreichenden Folgen für die Gesundheit.

Die „innere Bremse“ stärken – aber wie?

Auch wenn uns bewusst ist, wie schädlich Stress sein kann, lassen sich stressige Situationen im Alltag kaum vermeiden. Doch eine schwach ausgeprägte „innere Bremse“ ist häufig die Ursache zahlreicher gesundheitlicher Probleme.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Leistungsfähigkeit unseres Parasympathikus ab, während anhaltender Stress zusätzlich den Alterungsprozess beschleunigt.

Die gute Nachricht: Eine gezielte Stärkung des Parasympathikus kann diesen Prozess verlangsamen – oder sogar umkehren!

Der erste Schritt: Die HRV-Messung (Herzratenvariabilität-Messung) gibt Aufschluss über Ihr individuelles Stresslevel und Ihre Regulationsfähigkeit. Sie zeigt, wie gut Ihr Körper zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann – ein entscheidender Faktor für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihre „innere Bremse“ stärken und wieder mehr Ruhe, Balance und Lebensqualität in Ihren Alltag bringen können!