Mythen vs. Fakten: Was bedeutet Detox wirklich?

Viele denken, Detox bedeutet teure Kuren oder Saftdiäten. Doch unser Körper besitzt bereits ein starkes Entgiftungssystem: Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge sind dafür verantwortlich.

Die natürlichen Entgiftungsorgane und ihre Funktion

• Leber: Filtert Giftstoffe und baut Alkohol sowie Medikamente ab.
• Nieren: Regulieren den Flüssigkeitshaushalt und scheiden Abfallstoffe aus.
• Darm: Eine gesunde Verdauung hilft, Schadstoffe auszuscheiden.
• Haut: Schweiß transportiert Giftstoffe ab.
• Lunge: Atmet Schadstoffe aus.

Alltagsstrategien für eine nachhaltige Entgiftung

• Genügend Wasser trinken (mind. 1,5–2 Liter täglich).
• Basische Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn.
• Ballaststoffreiche Kost zur Unterstützung der Verdauung.
• Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung.
• Verzicht auf übermäßigen Alkohol und Zucker.

Warum Extreme wie Saftkuren oft nicht sinnvoll sind

Viele Detox-Kuren sind unausgewogen und können mehr schaden als helfen. Einseitige Saftdiäten führen zu Nährstoffmangel, Heißhunger und einer Verlangsamung des Stoffwechsels.

Fazit: Nachhaltige Entgiftung statt teurer Detox-Kuren

Statt Geld für Detox-Produkte auszugeben, sollte man die natürlichen Entgiftungsprozesse unterstützen – durch gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf.